soal PJOK

 

MAPEL PJOK

PILIHLAH
JAWABAN YANG PALING BENAR

 

1.       
Start yang
digunakan untuk pelari pertama dalam lari sambung atau lari estafet adalah...

a.   
Start
melayang

b.   
Start
jongkok

c.   
Start
berdiri

d.  
Start
jongkok dan melayang

e.   
Start jongkok
dan berdiri

 

2.       
Jumlah
pemain bola voli untuk pemain inti dan pemain cadangan adalah....

a.   
6 + 2 orang

b.   
6 + 3 orang

c.   
6 + 4 orang

d.  
6 + 1 orang

e.   
6 + 6 orang

 

3.       
Berikut ini
adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali...

a.   
Endurance

b.   
strength

c.   
Power 

d.  
stretching

e.   
speed

 

4.       
Penyerangan
permainan bola voli dengan formasi 4-2 dalam satu tim mempunyai peranan sebagai
berikut...

a.   
4 orang
berperan sebagai spiker, 2 orang
berperan setter

b.   
4 orang
berperan sebagai setupper (pengumpan),
2 orang berperan setter

c.   
4 orang
berperan sebagai setter, 2 orang
berperan setupper

d.  
4 orang
berperan sebagai setter, 2 orang
berperan spiker

e.   
4 orang
berperan sebagai spiker, 2 orang
berperan setupper

 

5.       
Pertahanan
permainan bola voli dengan formasi 5-1 dalam satu tim mempunyai arti...

a.   
5 pemain
penerima servis, 1 pemain bertugas sebagai libero

b.   
5 pemain
penerima servis, 1 pemain bertugas mengumpan

c.   
5 pemain
penerima servis, 1 pemain melakukan block

d.  
5 pemain
membendung smash, 1 pemain bertugas
mengumpan

e.   
5 pemain
membendung smash, 1 pemain melakukan block

 

6.       
Yang tidak
diperbolehkan seorang libero dalam permainan bola voli adalah...

a.    Melakukan Smash,
block, dan passing

b.    Melakukan Smash,
servis, dan passing

c.    Melakukan Smash,
block, dan servis

d.    Melakukan Smash,
block, dan tosser

e.    Melakukan Servis,
block, dan tosser

 

7.     
Berikut adalah
jenis servis ........

a.      
Underhand
floating servis

b.     
Underaarm
service

c.      
Overhead
service

d.     
Floating
service

e.      
Jump servive

 

8.     
Apabila wasit mengangkat kedua
tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal  
ini berarti terjadinya dalam permainan basket …

a.   
Tembakan hukuman

b.   
Kesalahan teknik

c.   
Kesalahan rangkap

d.  
Kesalahan di sengaja

e.   
Kesalahan tanpa sengaja

 

9.       
Teknik
menerima tongkat estafet dengan tidak menoleh atau tidak melihat ke belakang
pelari merupakan istilah menerima tongkat estafet dengan...

a.   
Non visual

b.   
Visual

c.   
Berlari

d.  
Mengamati

e.   
Berjalan

 

10.   
Jarak yang
ditempuh untuk lari estafet dengan teknik non visual adalah...

a.   
4 x 10 m

b.   
4 x 200 m

c.   
4 x 50 m

d.  
4 x 400 m

e.   
4 x 100 m

 

11.   
Gambar di
bawah ini merupakan teknik melempar bola softball dari posisi...

a.      
Bawah

b.     
Tengah

c.      
Melambung

d.     
Atas

e.      
Samping

 

 

12.   
Kebugaran
jasmani meliputi banyak komponen, salah satu contoh dibawah ini merupakan
komponen kebugaran jasmani yang melatih...

 

a.   
Kelentukan

b.   
Keseimbangan

c.   
Kelincahan

d.  
kecepatan

e.   
kekuatan

 

13.   
Ukuran bola
basket untuk putra adalah...

a.   
Ukuran 5

b.   
Ukuran 6

c.   
Ukuran 7

d.  
Ukuran 8

e.   
Ukuran 4

 

14.   
Dalam
memimpin pertandingan sepak bola, seorang wasit dibantu oleh 2 orang penjaga
garis/linesman atau sekarang dinamakan...

a.   
Pelatih

b.   
Asisten
wasit

c.   
Pemain

d.  
Official
dari tim

e.   
Wasit
cadangan

 

15.   
Yang termasuk
cabang olah raga atletik terdiri dari Lari, Lempar, Tolak, Lompat,  sedangkan lari estafet dengan jarak
4 x 100 merupakan nomor lari ...

a.   
Yang
diperlombakan secara perorangan

b.   
Yang
diperlombakan secara beregu

c.   
Jarak pendek

d.  
Jarak sedang

e.   
Jarak jauh

 

16.   
Pemberian
tongkat estafet dengan cara visual / sight pass, maksudnya adalah pada saat
tongkat diberikan maka atlit yang  …

a.   
Menerima melihat
kearah garis finish

b.   
Menerima melihat
kearah pemberi

c.   
Memberi
melihat kearah garis finish

d.  
Memberi melihat
kearah penerima

e.   
Menerima melihat
kearah lawan

 

17.   
Gerakan kaki seolah-olah berjalan atau berlari di udara merupakan lompat
jauh dengan menggunakan gaya ...

a.   
Menggantung

b.   
Melayang

c.   
Jongkok

d.  
Berjalan di udara

e.   
Berlari di udara

 

18.   
Suatu siasat
dalam pertandingan bola voli untuk mendapatkan kemenangan secara sportif
sesuai     dengan kaidah olahraga
di sebut ....

a.   
Taktik kelompok

b.   
Taktik
penyerangan

c.   
Taktik
perorangan

d.  
Taktik beregu

e.   
Instruksi

 

19.  Senam
ritmik adalah perpaduan kesenian antara pendidikan olahraga dengan
pendekatan...

a.   
Tari

b.   
Dance

c.   
Sandiwara

d.  
Balet

e.   
Music

 

20.   
Gerakan
ujung jari kaki pada sikap permulaan koordinasi gerak sederhana adalah...

a.   
Ditekuk

b.   
Jinjit

c.   
Lurus

d.  
Diregangkan

e.   
Melengkung

 

21.  Senam
ritmik digunakan untuk menunjukkan kegiatan-kegiatan fisik yang memerlukan...

a.   
Elastisitas
otot-otot

b.   
Keterampilan
gerak dasar

c.   
Kebugaran
jasmani

d.  
Penurunan berat
badan

e.   
Aktifitas gerak
secara menyeluruh

 

22.   
Latihan senam
ritmik yang teratur akan meningkatkan...

a.   
Kelelahan tubuh

b.   
Penyakit jantung

c.   
Denyut nadi

d.  
Efesiensi kerja
jantung

e.   
Jumlah cairan
tubuh

 

23.   
Yang bukan
merupakan manfaat senam irama adalah...

a.   
Membentuk
teratur dan lincah

b.   
Memperbaiki
penampilan otot, paha, lengan, pinggang, perut dan dada

c.   
Program
penurunan berat badan

d.  
Meningkatkan
daya tahan jantung

e.   
Dapat membakar
lemak berlebihan dalam tubuh

 

 

 

 

 

 

24.        
Kemampuan
sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut...

a.   
Tenaga otot

b.   
Daya tahan otot

c.   
Daya ledak otot

d.  
Kekuatan otot

e.   
Power

 

25.   
Menyundul
bola dalam permainan sepak bola adalah gerakan dari seluruh badan oelh karena
itu yang perlu diperhatikan dalam menyundul bola ialah penggunaan dari
sekelompok otot-otot besar dari tubuh, pada waktu menyundul bola otot-otot
leher harus .....

a.   
Dilemaskan

b.   
Dirilekkan

c.   
Dikencngan

d.  
Ditegangkan

e.   
Dikuatkan

 

26.   
Untuk dapat
bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepak bola dituntut
untuk menguasai teknik dasar sepak bola. Teknik menendang pada bagian tengah
bola dan kaki yang menyuntuh bola tersebut adalah tengah-tengah kaki bagian
dalam, hal ini termasuk teknik-teknik menendang bola dengan menggunakan.....

a.   
Kaki bagian
dalam

b.   
Kaki bagian
luar

c.   
Punggung
kaki bagian dalam

d.  
Punggung
kaki bagian luar

e.   
Kura-kura
kaki bagian luar

 

27.  Tendangan kaki diayun dari belakang, tenaga didapat mulai
dari pangkal paha, perkenaan bagian kaki adalah daerah batas antara kaki depan
dan kaki bagian dalam, hal ini termasuk teknik-teknik menendang bola dengan
menggunakan....

a.   
Kaki bagian
dalam

b.   
Kaki bagian
luar

c.   
Punggung
kaki bagian dalam

d.  
Punggung
kaki bagian luar

e.   
Kura-kura
kaki bagian luar

 

28.  Penyerangan
yang baik adalah menggunakan tenaga sekecil mungkin untuk mendapatkan poin atau
mengalahkan lawan. Oleh karna itu, diperlukan….

a.   
Taktik dan
strategi

b.   
Taktik

c.   
Strategi

d.  
Pemain handal

e.   
Pemain
berkualitas

 

29.  Tektik
atau cara memegang raket bulu tangkis ada 4 cara. Yaitu cara memegang raket (grip)
dengan memutar putaran kekiri disebut dengan pegangan cara…

a.    Pryngpon grip

b.    England grip

c.    Shakehand grip

d.    Back hand grip

e.   
Handelgrip

 

30. 
Kesegaran
jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam
batas fisiologi terhadap lingkungan atau kerja fisik yang cukup efisien tanpa
lelah secara berlebihan. Istilah lain tingkat kesegaran jasmani adalah ...

a.   
Cardio-visiological
fitness

b.   
Fisiological
fitnes

c.   
Physical
endurance

d.  
Physical
fitness

e.   
Fitness

 

 

 

 

31.  Dalam
permainan bulu tangkis ketika skor yang diperoleh sama
yaitu 20-20 dan biasa disebut dengan deuce. Untuk memenangkan sebuah permainan
maka selisih skor dari pemenang dan yang kalah adalah...

a.   
1 point

b.   2 point

c.   
3 point

d.  
4 point

e.   
Point

 

32.  Perorangan,
grup, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan menahan serangan atau merebut
bola dari lawan agar tidak mengalami kekalahan dalam pertandingan adalah …

a.        
Taktik kelompok

b.       
Taktik
perorangan

c.        
Taktik beregu

d.       
Taktik
penyerangan

e.        
Taktik
pertahanan

 

33.   
Untuk menentukan
jauhnya lompatan yang dilakukan oleh pelompat jauh yaitu dilakukan dengan
mengukur titik tumpu/ balok tumpuan dengan titik pendaratan. Yang dimaksud
titik pendaratan adalah...

a.   
Titik jatuhnya
badan pelompat di bak pasir

b.   
Titik jatuhnya
kaki pelompat di bak pasir

c.   
Titik jatuhnya
anggota badan pelompat di bak pasir yang terdekat dengan titik tumpu/ balok
tumpuan

d.  
Titik jatuhnya
tumit di bak pasir

e.   
Tititk jatuhnya
tangan pelompat di bak pasir

 

34.   
Peralatan
senam lantai artisktik yang dilombakan untuk putra adalah...

a.   
kuda
pelana, gelang-gelang, kuda Lompat, Palang sejajar, palang tunggal

b.   
Kuda
lompat, palang bertingkat, balok kesimbangan

c.   
Kuda
lompat, palang bertingkat, gelang-gelang

d.  
Palang
sejajar, palang tunggal, balok kesimbangan

e.   
Gelang-gelang,
kuda Lompat, Palang sejajar, palang bertingkat

 

35.   
Peralatan
senam lantai artisktik yang dilombakan untuk putri adalah...

a.   
kuda
pelana, gelang-gelang, kuda Lompat, Palang sejajar, palang tunggal

b.   
Kuda
lompat, palang bertingkat, balok kesimbangan

c.   
Kuda
lompat, palang bertingkat, gelang-gelang

d.  
Palang
sejajar, palang tunggal, balok kesimbangan

e.   
Gelang-gelang,
kuda Lompat, Palang sejajar, palang bertingkat

 

36.   
Berdiri dengan
jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. Pegang bola
dengan kedua tangan langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah
kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring. Mendaratlah dengan kedua
kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga
keseimbangan.

Perhatikan gambar dibawah ini.

Gambar Rangkaian gerakan menembak bola
ke ring basket

Gambar
di atas menunjukan ketrampilan gerak ...

a.      
Menembak bola
dengan satu tangan

b.     
Menembak bola
dengan dua tangan

c.      
Menembak bola
dengan melompat/jump shoot

d.     
Menembak bola
dengan lay up

e.      
Menembak bola
dengan mengeper

 

 

 

 

 

 

37.   
Ukuran
standar lapangan sepak bola adalah...

a.   
Panjang 100
– 105 m x lebar 60 -75 m

b.   
Panjang 90 –
110 m x lebar 64 -75 m

c.   
Panjang 100
– 110 m x lebar 64 - 80 m

d.  
Panjang 100
– 110 m x lebar 64 -75 m

e.   
Panjang 100
– 110 m x lebar 70 -75 m

 

38.   
Dalam
permainan bola voli, jika terjadi skor sama atau deuce, 24 -24 maka
pertandingan akan dilanjutkan dengan selisih....

a.   
4 poin

b.   
3 poin

c.   
2 poin

d.  
1 poin

e.   
5 poin

 

39.   
Sikap badan
jongkok, lutut agak ditekuk, 2 tangan dirapatkan, gerakan tangan disesuaikan
dengan keras/lemahnya kecepatan bola voli adalah sikap awal untuk...

a.   
Smash

b.   
Servis

c.   
Passing atas

d.  
Block

e.   
Passing
bawah

 

40.   
Gambar di
bawah ini merupakan beberapa teknik yang harus dikuasai untuk belajar pada
kegiatan....

                

 

a.   
Senam lantai

b.   
Senam
artistik

c.   
Senam
ketangkasan

d.  
Senam irama

e.   
Senam tanpa
alat

 

 

 

 

JAWABLAH SOAL DIBAWAH INI
DENGAN SINGKAT DAN JELAS

 

1.       
Bagaimana
caranya mengukur hasil lompat jauh ?

 

2.       
Tentukan
ukuran lapangan bola basket :

a.   
Panjang
garis samping lapangan

b.   
Lebar
lapangan

c.   
Garis
tengah lingkaran di tengah lapangan

 

3.       
Sebutkan
manfaat dari senam irama bagi tubuh kita !

 

4.       
Jelaskan merancang
taktik dan strategi dengan formasi 4 – 2 – 4 dalam permainan sepak bola !

 

5.       
Sebutkan  teknik dasar permainan sepak bola !